肩甲骨エクササイズを教えます

肩甲骨とインナーマッスル

普段「肩コリ」を感じている人の中には、勘違いをしている人がいるかもしれません。
肩のコリというよりも肩甲骨のコリの可能性があるからです。
肩甲骨や肩の関節、股関節の動きには、回旋という動作があります。
その回旋という動作は、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルも重要なのです。
インナーマッスルとは「内側にある筋肉」のことです。
外側にある筋肉のことを「アウターマッスル」といいます。
筋肉を鍛えるトレーニングとして、一般的に行うのはアウターマッスルを鍛えるトレーニングになります。
しかし、本当に鍛える必要がある筋肉は、普段鍛えることが少ない筋肉「インナーマッスル」の方なのです。
なぜならば、インナーマッスルを鍛えることができれば、関節を固定してくれる役目があります。
関節が固定され守られることで、関節の痛みなどの症状を改善することができます。
そのため、健康体を維持するには、肩甲骨と合わせてインナーマッスルを鍛えることが大切です。